新鲜水果组合图片
水果麦片中的水果干，不等同于新鲜水果。水果麦片中不仅含有多种谷物，也添加量一些水果干，对于水果来水果中有丰富的维生素以及矿物质，还有一些水果中的有机酸以及一些活性物质，因此对于健康来说有很好的促进作用。对于水果的选择上，其实没有严格的意义说吃哪种水果是最健康的，因为不同种类的水果中营养成分上是有不同的。
每周的水果怎样搭配组合才营养？
每周的水果怎样搭配组合才营养？对于水果来说，水果中有丰富的维生素以及矿物质，还有一些水果中的有机酸以及一些活性物质，因此对于健康来说有很好的促进作用。不过对于水果的选择上，其实没有严格的意义说吃哪种水果是最健康的，因为不同种类的水果中营养成分上是有不同的，中国居民膳食指南建议均衡多样的才是最好的，这不仅仅说的是一日三餐，水果也是一样的，所以在水果的选择上，越多样越好。
中国居民膳食指南建议每人每天摄入的食物种类最好达到12种，每周摄入的食物种类达到25种最佳，那么水果每天可以多吃几种，也是一种丰富食物的方式，但是需要注意的是，水果因为果糖较高，吃的太多会导致肥胖，所以建议，不论吃多少种水果，总量最好都不要超过半斤，这样既能获取丰富的营养，又不会给健康带来隐患，最后注意的是吃完蔬果一定要做好牙齿清洁工作，水果中的果糖在口腔中会发酵伤害牙齿。
水果有营养？燕麦片有营养？水果和麦片结合在一起的水果麦片更营养？
燕麦片是膳食纤维含量较高的食物，能够起到增加饱腹感，控制体重和减肥的作用，对于血糖高的人来说，每天坚持食用燕麦片，血糖也能得到很好地控制。便秘让人非常困扰，而燕麦中含有的膳食纤维就能够起到预防便秘和结肠癌的作用，了解燕麦的这些功效，想吃燕麦的欲望是不是更强烈？水果麦片，名字是高大上。好像是综合了水果和燕麦片的营养，吃起来味道更是好极了，
其实，水果麦片中所含有的成分可能与您想象的不太一样，与您的期望值有很大的差异。麦片与燕麦片，虽然只有一字相差，但是成分却大有不同，燕麦片中含有的是纯正的燕麦，其配料表中也仅有燕麦片三个字。而麦片则不然，麦片小麦、大米、玉米、大麦等多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分，水果麦片中不仅含有多种谷物，也添加量一些水果干。
燕麦片口感粗糙，而水果麦片的口感会会好于普通的燕麦片和麦片，水果麦片中的水果干，不等同于新鲜水果。很多水果干在制作中不仅仅是对水果进行干燥处理，有的还加了糖，甚至加了油和甜味剂等配料，人体摄入的糖过多，会增加代谢综合征的风险。吃糖过多会使肝脏产生中性脂肪，增加皮下脂肪的厚度而发胖，而肥胖又会引起代谢紊乱，患心脑血管并发症的风险增加，
食用麦片，我们吃的是营养而不是吃口感，加入了糖或者甜蜜素、安赛蜜、阿斯巴甜之类高效甜味剂的麦片，口感上肯定更受欢迎。但是健康人吃糖过多有很多隐患，糖尿病或肥胖人士，更要远离高糖食品，如果您对这个问题有好的建议，欢迎您在下方留言评论我是王桂真，头条问答签约作者，欢迎您关注【王桂真营养师】头条号，一起聊聊健康，让我们吃的健康，吃的放心。
榨果汁哪些水果搭配最佳？
随着榨汁机和原汁机的盛行，现在越来越多人喜欢自己在家榨果汁来喝，毕竟自己榨的果汁肯定要比外面卖的健康，而且制作起来也是比较轻松简单的，每天多喝一些原汁原味的果汁还能补充维C呢，但是很多人自己在家有时候榨出来的果汁都不太好喝，那么如何搭配榨出好喝的果汁饮料来呢？1.香蕉和芒果二者都是比较绵密的水果，所以用果汁机榨出来后会比较浓稠，喝起来比较像奶昔。
不过如果你要榨类似于芒果香蕉这样软质地的水果的话，最好不要用原汁机，用料理机比较合适，因为如果用原汁机的话会把多余的果肉挤走，香蕉芒果汁就是要果肉多，才会喝起来比较浓稠！芒果不仅和香蕉搭配，其实和牛奶或者酸奶搭配榨汁也是相当好喝的，我家孩子最爱喝香蕉芒果牛奶汁了，自己榨的低糖又健康，给孩子喝也很放心2.猕猴桃和黄瓜这杯绿绿的果汁看似像黑暗料理一样，其实挺好喝的，尤其是便秘患者喝它的话，可以起到增加肠蠕动增加排便率的效果，
这杯绿绿的果汁是用黄瓜和猕猴桃榨出来的，榨好后可以根据甜度适当增加蜂蜜搅拌均匀即可开喝，这二者虽然看似没有什么联系，但是一起榨汁可是非常好喝的哦，像这样质地比较偏硬的水果榨汁的话，一定要选择用原汁机来榨！3.菠萝和苹果四月是菠萝上市的季节，此时的菠萝又甜又便宜，我家在此时会喜欢用菠萝搭配苹果来榨汁喝，因为菠萝虽然吃起来甜，但是榨汁来喝的话，还是会有点偏酸的，所以搭配苹果后，刚好可以综合它的酸度，大家可趁着菠萝还没下市，自己在家试试哦。
4.雪梨和百香果➕林檬雪梨其实单单榨汁来喝的话，个人觉得会比较寡淡，但是搭配百香果和柠檬的话，就会变得非常好喝了，我家夏天经常这样榨着喝，酸甜可口，而且还非常解暑消热！不过榨的时候，柠檬切记不可放太多，小半个就可以了，5.胡萝卜和苹果严格的说应该算是果蔬汁了，因为它是胡萝卜苹果橙子榨出来的果汁，这三样虽然看上去毫不搭调，但是一起配合榨汁后，异常的好喝，这种混合果蔬汁做法我还是在朋友的西餐厅那学会的呢，喝过一次后就一发不可收拾的爱上了。
